월경1 [운동] 생리 기간 중 운동 어떻게 할까? 해도 될까? 안녕하세요! 김꽃부니 입니다! 저는 평일에 특별한 일이 없으면 필라테스 수업을 100분씩 듣고 있습니다! 그런데 딱 월요일에 생리가 시작된 거예요.. 저는 양도 많고 생리통도 심한 2,3일째에는 평소와 같이 운동하기가 힘들더라고요ㅠㅠ 그래서 이럴 때엔 홈트를 해주는 편입니다! 생리 기간 중 운동 괜찮을까? 필라테스를 시작 후 생리 기간에 운동을 갈까? 말까? 고민할 때 '생리 기간에 운동을 해도 괜찮을까? ' 궁금해서 인터넷 서치를 했었는데요 결론 먼저 말씀드리는 오히려 좋다! 입니다! 전문가들은 생리 기간 동안 운동을 안 하는 것보다 하는 게 더 좋다고 합니다 운동을 하면 엔도르핀이 생성 되게 되면서 우울감이나 감정 기복이 줄어들고 기분이 좋아진다고 해요! 물론 고강도의 운동은 몸에 당연히 안 좋겠죠!.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음
